La Intolerancia Alimentaria es una reacción
adversa del propio metabolismo, sin participación del sistema inmunológico
(excepto en el caso de la intolerancia al gluten, en la que sí
interviene el sistema inmune), ante la ingestión de un alimento o componente de
un alimento.
Según esta definición podemos deducir que donde comienzan
los problemas de Intolerancia
Alimentaria es en del sistema digestivo a la hora de
no poder metabolizar algunas de las proteínas de ciertos alimentos.
A diferencia de una alergia no implica la participación
del sistema inmunológico.
Cual es el real problema de la intolerancia a diferencia
de una alergia?
La intolerancia no se produce de manera inmediata, ya que
es una alergia escondida, por lo que la persona a veces no es consciente de que
sus síntomas son producidos por un alimento. Los síntomas pueden aparecer mas
lentamente y son similares a las alergias: nauseas, diarrea, dolor intestinal,
cólico, cefalea, sensación de calor.
Por desconocimiento se sigue incluyendo en la dieta y la
salud se ira deteriorando progresivamente.
Conclusión, que el sistema digestivo acabara alterado mas
o menos grave, con un trastorno gastrointestinal o un síndrome de inflamación
de mucosas.
Síntomas de una mala digestión o
indigestión:
•
Reflujo gástrico.
•
Lengua sucia.
•
Pesadez en el estómago.
•
Cansancio excesivo.
•
Mal sabor en la boca.
•
Flatulencias de muy mal olor.
•
Palpitaciones excesivas.
•
Repetir la comida, sabor ácido en la boca.
• Estómago inflamado.
Para evitar una indigestión se recomienda
seguir los siguientes consejos:
•
Haz más comidas al día y más ligeras. 5 comidas al día es muy benéfico para el
cuerpo.
•
Empieza tomando en ayunas el jugo de un limón disuelto en un vaso de agua
tibia. Esto ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo acumuladas durante la
noche.
•
En el desayuno, evita todo producto animal. Debes empezar el día comiendo
fruta, muesli, semillas, granos integrales, para que tu intestino se prepare
para el nuevo día. Una taza de avena, un plato de fruta con miel y muesli
etc., es un buen inicio.
•
Debes tomar durante el día dos litros de agua como mínimo, de manera que
tus intestinos mantengan un buen flujo de toxinas.
•
No hagas comidas largas y pesadas, trata de hacer de la comida algo ligero,
procurando un guiso cocinado y una ensalada fresca o un jugo de vegetales. La
sábila, la zanahoria y el nopal te ayudarán a mantener una digestión perfecta.
•
No comas con prisa, mastica despacio y disfruta la comida, evita hablar cuando
comes y agradecer el alimento.
•
No tomes bebidas frías ni azucaradas en las comidas, tampoco comas fruta ni
otros alimentos dulces para evitar que lo que comes se fermente con el azúcar
de estos alimentos.
•
Come las frutas siempre con el estómago vacío y media hora antes de comer
cualquier otra cosa.
Cuando
termines de comer, procura tomar un poco de agua tibia y una cucharadita de
aceite de oliva extra-virgen, sobre todo cuando comas alimentos de difícil
digestión como alubias, frijoles, habas, etc.
Desde Salud, Energía y
Conciencia te podemos ayudar. No dudes en contactarnos. Tenemos una solución para
Ti.
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